Şişkinlikten Kurtulmak ve Ödem Atmanın Yolları

Şişkin ve rahatsız hissettiğiniz günlerde motivasyonunuz azalıyor ve kendinizi kötü hissediyorsanız ödem atmanın yollarını keşfetmenin vakti gelmiş demektir. Eğer sık sık ödem problemiyle uğraşıyorsanız sizin için ödem atmanın yolları listesi hazırladık.

Tuz tüketimini azaltın

Tuz tüketimini azaltın

Vücutta ödemin oluşmasının en büyük sebeplerinden biri fazla tuz kullanımıdır. Yemeklerinizi hazırlarken az miktarda tuz kullanmalı ve ekstra tuz atmamalısınız. Zamanla az tuzlu yemeklere damak tadınız alışır ve ödem probleminiz de günden güne yok olur.

Bol su için

Bol su için

Ödem atmak için susamasanız bile sık sık su içmeye özen göstermelisiniz. Gün içinde 2,5 litre su tüketerek ödem probleminizi çözüme kavuşturabilirsiniz.

Bitki çayı tüketin

Bitki çayı tüketin

Gün içinde sık sık kahve tüketiyorsanız bu de vücudunuzda ödem oluşmasına neden olabilir. Kahve yerine yeşil çay gibi ödem atmayı kolaylaştıran bitki çayları tüketebilirsiniz.

Lifli besinler tüketin

Lifli besinler tüketin

Lif ağırlıklı beslenmek hem bağırsak hem de ödem sorunlarını ortadan kaldırır. Bu açıdan yulaf gibi lif yönünden zengin besinleri öğlen ya da ara öğünlerinize sıkıştırabilirsiniz.

Meyve ve sebze tüketin

Meyve ve sebze tüketin

Fast food besinler yerine bol bol meyve ve sebze tüketin. Meyveler ve sebzeler bol miktarda su içerdiği için ödem probleminizi ortadan kaldırır.

Yeşil yapraklı sebzeler tüketin

Yeşil yapraklı sebzeler tüketin

Yemek olarak ya da smothie olarak yeşil yapraklı sebzeler tüketerek de ödem konusunu tamamen çözebilirsiniz. Özellikle maydonoz gibi ko

Yorum yapın

yabanci dizi izle - dizikorea - asya dizileri izle - Türkçe dublaj film izle - 2024 filmleri izle - madridbet - meritking - meritking giriş - kingroyal - kingroyal giriş - Deneme bonusu veren siteler - Deneme bonusu veren siteler - Deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - bonus veren siteler - canlı casino siteleri - siyahbet /
Bedava Bonus - Casino siteleri - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler - 1xbet - footballofficialscamp.com - Deneme Bonusu Veren Siteler