Sağlıklı ve parıl parıl parlayan bir cilde sahip olmak için pahalı kozmetik ürünlere koşmadan önce cildinizi içten tedavi etmeye ne dersiniz? Listelediğimiz bu besinler cildinizi onararak sağlıklı bir görünüme kavuşturuyor. İşte sizin için derlediğimiz sağlıklı bir cilt için tüketilebilecek en faydalı besinler.
Yumurta
Protein ve biotin kaynağı olan yumurta, her gün tüketildiğinde cilde sağlıklı bir görünüm verir.
Ceviz
Omega 3 ve Omage 6 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, her şeye olduğu gibi cilde de çok iyi geliyor. Ara öğünlerde ya da sabah kahvaltısında tüketebilirsiniz.
Kefir
Bağırsakları düzenleyen ve hazımsızlığa iyi gelen kefir aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olduğu için cildin ihtiyaç duyduğu tüm bakımı sağlıyor.
Domates
Kahvaltıların vazgeçilmezi domates de antioksidan bakımından zengindir. Aynı zamanda beta karoten içerdiği için güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur ve ince kırışıklıkların oluşmasını engeller.
Brokoli
C vitamini, A vitamini ve çinko yönünden oldukça zengin olan brokoli, cilt kuruluğuna çok iyi gelen bir sebzedir.
Balık
Omega 3 yağ asitleri ve protein kaynağı olan balık, düzenli tüketildiğinde cildin daha nemli, canlı ve parlak görünmesini sağlıyor.
Ay Çekirdeği
Günde bir avuç tüketeceğiniz ay çekirdeği ile cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabilirsiniz.
Avokado
Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi olan Avokado ise A, C ve E vitaminleri yönünden oldukça zengin bir besindir.