Sağlıklı Bir Cilt İçin Tüketilmesi Gereken 8 Besin

Sağlıklı ve parıl parıl parlayan bir cilde sahip olmak için pahalı kozmetik ürünlere koşmadan önce cildinizi içten tedavi etmeye ne dersiniz? Listelediğimiz bu besinler cildinizi onararak sağlıklı bir görünüme kavuşturuyor. İşte sizin için derlediğimiz sağlıklı bir cilt için tüketilebilecek en faydalı besinler.

Yumurta

Protein ve biotin kaynağı olan yumurta, her gün tüketildiğinde cilde sağlıklı bir görünüm verir.

Ceviz

Omega 3 ve Omage 6 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, her şeye olduğu gibi cilde de çok iyi geliyor. Ara öğünlerde ya da sabah kahvaltısında tüketebilirsiniz.

Kefir

Bağırsakları düzenleyen ve hazımsızlığa iyi gelen kefir aynı zamanda antioksidan bakımından zengin olduğu için cildin ihtiyaç duyduğu tüm bakımı sağlıyor.

Domates

Kahvaltıların vazgeçilmezi domates de antioksidan bakımından zengindir. Aynı zamanda beta karoten içerdiği için güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur ve ince kırışıklıkların oluşmasını engeller.

Brokoli

C vitamini, A vitamini ve çinko yönünden oldukça zengin olan brokoli, cilt kuruluğuna çok iyi gelen bir sebzedir.

Balık

Omega 3 yağ asitleri ve protein kaynağı olan balık, düzenli tüketildiğinde cildin daha nemli, canlı ve parlak görünmesini sağlıyor.

Ay Çekirdeği

Günde bir avuç tüketeceğiniz ay çekirdeği ile cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyabilirsiniz.

Avokado

Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi olan Avokado ise A, C ve E vitaminleri yönünden oldukça zengin bir besindir.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet