Günlük şeker kullanımı yapılan araştırmalarda 40 ile 120 gram arasında değiştiği gözlemlenmiştir. Neredeyse bu kişi başına 10-30 çay kaşığı şeker tüketimine karşılık gelmektedir. Bu veriler sonucunda da kontrolsüz bir şeker tüketimi ile karşı karşıya geliyoruz. Kontrolsüz her besinin vücuda büyük boyutlarda zararı olabilir. Şeker ise bu besinler arasında verdiği zararlar ile son dönem en ilgi çeken besinler arasında yer alıyor.
Şeker tüketmeyi bırakmanız için geçerli ve kanıtlanmış sebepleri sizler için bir araya getirdik. İşte o sebepler:
Aşırı kilo alımına neden oluyor.
Her ne kadar az tükettiğini düşünseniz de vücudunuz için aşırı şeker tüketiminin hiçbir yararı yok. Yararı olmadığı gibi pek çok zararı da bulunuyor. Günlük ihtiyacınız olan şekeri yalnızca meyvelerden de sağlayabilirsiniz.
Şeker tüketimi hafızayı etkiliyor.
Rafine şeker tüketimi hafıza ve konsantrasyonu olumsuz bir şekilde etkiliyor. Bu etki yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. Çocuklara sınav öncesinde şeker yedirme anlayışı da oldukça hatalı bir davranıştır.
Bağışıklık sisteminin zayıflamasını sağlıyor.
Aşırı şeker tüketimi sonrasında vücutta vitamin ve minerallerin emilimi engelleniyor. Bu durumda bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucunda ise vücudumuz pek çok rahatsızlığa ve hastalığa açık hale geliyor.
Kalp ve damar hastalıklara sebep olabilir.
Aşırı şeker tüketimi kan basıncı ve tansiyonu da olumsuz etkileyen besinler arasında yer alıyor. Tansiyon üzerindeki olumsuz etkisi ve damarları etkilemesi nedeniyle de kalp sağlığını büyük ölçüde etkilemektedir.
Karaciğer yağlanmasına neden oluyor.
Karaciğer yağlanmasına neden olmasının yanında böbrek ve karaciğerlerin çalışmasını da zorluyor. En erken şekilde rafine şeker kullanımının azaltılması hatta tamamen beslenme düzeninden çıkarılması sonucunda bu zararların önüne geçilebilir.
Ciltte kurumaya ve kırışıklıklara neden oluyor.
Rafine şeker tüketimi bırakıldıktan kısa bir süre sonra cilt sorunlarının azaldığını görebilirsiniz. Cilt sorunlarına neden olmasının en önemli etkeni ise vücudun susuz kalmasını sağlamasından kaynaklıdır.
Şeker tüketimi sonrasında saçlar da olumsuz bir şekilde etkileniyor.
Saç dökülmesinin nedenleri arasında pek çok sebep vardır. Aşırı şeker tüketimi de saç dökülmesine neden olan ve dökülmeyi hızlandıran nedenler arasında yer alıyor. Özellikle saç uçlarında meydana gelen kırılmalarda şeker tüketiminizi gözden geçirmeniz gerekiyor.