Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

İmmün sistem yani bağışıklık sistemi kişiden kişiye değişen bir yapıdır. Sağlıklı bir hayat sürerek bağışıklık sistemini güçlü tutmak önemlidir. Dikkat edilmediğinde pek çok hastalığa neden olur. Pandemi döneminde de özellikle bağışıklık sistemini güçlü tutmak tüm hastalıklara karşı büyük önlem alabilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler ile gün içinde beslenmenizi destekleyebilir ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. Özellikle kış aylarında beslenme konusunda özen göstermemiz gerekiyor.

Greyfurt

Greyfurt, bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler arasında yer alan güçlü bir C vitamini deposudur. Tadı acı geliyorsa diğer meyveler ile tadını hafifleterek suyunu içebilirsiniz.

Mandalina

Kış meyvesi mandalina da greyfurt gibi turuncu meyveler arasında yer alıyor. C vitaminini bol bol içeriğinde bulunduruyor. Kış aylarında hastalıklara karşı önlem almak için tüketmeye özen göstermelisiniz.

Portakal

Bir diğer C vitamini deposu olan portakalın tüketimi için suyunu tercih ediyorsanız dikkatli olun. C vitamini içeriğine sahip meyvelerin suyu sıkıldıktan sonra hemen tüketilmelidir. 5 dakikayı geçirmemeye özen gösterin.

Kivi

Kivi C vitamini içeren ve gün içinde zinde kalmanızı sağlayan bir meyvedir.

Yeşil Elma

İçerdiği fitokimyasallar ve antioksidanlar ile hastalıklara karşı vücudunuzda bir duvar oluşturur. Özellikle yeşil elma olmasına özen gösterin.

Muz

Muz sabah kalktığınızda hemen tüketebileceğiniz enfes bir meyve. İçerdiği vitaminler ile günlük ihtiyacınızı muz ile giderebilirsiniz.

Ayva

Ayva günlük ihtiyacınız olan vitamin miktarına sahip bir meyvedir. Ayrıca çekirdeklerinden yaşlanma karşıtı maskeler de yapabilirsiniz. Böylece hem vücudunuzu hem cildinizi koruyabilirsiniz.

Nar

Naeda C vitamini içeriğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler içinde yer alıyor. Genellikle kırmızı meyveler içinde kışın en çok tüketmeniz gereken meyveler arasında yer alıyor. Suyunu da sıkarak tüketebilirsiniz.

Yaban Mersini

Yaban mersini içeriğinde birden fazla vitamini barındırır. Adeta bir bağışıklık sistemi koruyucusudur. Ayrıca diyetlerde de tüketilmesi tavsiye edilen meyveler arasında yer alıyor.

Ahududu

Folik Asit, A – B6 -B1 – B 2 vitaminleri,C vitamini ve E vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Eşsiz bir lezzete sahip olmasının yanında ihtiyacınız olan pek çok vitamini de tamamlar.

Kırmızı Üzüm

Kırmızı üzümde ahududu gibi zengin bir vitamin içeriğine sahip. Bağışıklık sistemi güçlendirme konusunda oldukça etkilidir.

“Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler” üzerine bir yorum

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet