Gün İçerisinde Stresinizi Azaltıp Sakinleşmek İçin Etkili Yöntemler

Gün içerisinde ister işte ister okulda ister sosyal hayatımızda çok stres yaşıyoruz ve bu bizim sağlığımızı da psikolojimizi de etkiliyor.Ama neyse ki düşünce ve hareketlerimizle her şeyi kontrol altına alabiliyoruz.

Sakinleşmek İçin Etkili Yöntemler
Sakinleşmek İçin Etkili Yöntemler

Çantanızı Akşamdan Hazırlayın 

Bunu ille okul için düşünmeyin. Ertesi gün gideceğiniz işiniz için veya halledeceğiniz diğer şeyler için yanınıza alacağınız çantanız,kıyafetinizi akşamdan hazırlamak size sabah 10 dakikaya kadar kazandırabilir.

Stresle Başa Çıkma Yolları
Stresle Başa Çıkma Yolları

Randevulara Erken Gidin

Özellikle büyük şehirde yaşayanlar için randevulara yetişme gün içerisinde büyük stres oluşturuyor. Saatinizi 10 dakika ileri alın veya mutlaka 10-15 dakika önceden çıkın. En kötü ihtimali düşünerek yola çıkın.

Günlük Hayatta Stresle Nasıl Başa Çıkılır
Günlük Hayatta Stresle Nasıl Başa Çıkılır

Aynı Anda Birden Fazla İş Yapmayın

İşleri teker teker bitirip üzerini çizmenin daha verimli olduğu görülmüştür. Multitasking denilen aynı anda birden fazla iş yapma bilinenin aksine işlerin daha çok aksamasına neden olmaktadır.

Stresi Azaltmanın Yöntemleri
Stresi Azaltmanın Yöntemleri

Kendinize Mutlaka Öncelik Sırası Oluşturun

İşlerinizi sıraya koyarken en acillerini seçip başa koymaya çalışın ki sizi daha sonradan sıkıştırıp strese sokmasın. İşleri önem sırasına koymak iş yaparken daha az stres yaratır.

İş Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır
İş Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır

Zamanın %80 i Tamamen Çözüm İçin Geçsin

Bir sorunla karşılaşıldığında neden o sorunun olduğuyla ilgilenmeden önce nasıl çözüleceğini düşünün ve sorunu ortadan kaldırmaya büyük zaman ayırın. Daha sonra kalan zamanda ise hatanın tekrarlanmaması için neler yapılabilir diye düşünün.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet