Gün içerisindeki yorgunluk, uykusuzluk, aşırı kozmetik kullanımı ya da farklı problemlerin sonucunda ciltte erken yaşlanma ya da kırışıklıklar meydana gelebiliyor. Bu duruma müdahale etmek için pek çok çözüm yolu bulunuyor. İlk akla gelen cilt hücrelerini yenileyen kremlerdir. Ancak kremler ya da özel işlemlerin yanı sıra cildin yenilenmesini sağlayan besinler de vardır. Özellikle belirli bir yaşa gelen kadınlar için bu besinler etkili çözümler olabiliyor. Kimyasal içerikli kremler yerine bu besinleri tüketerek cildinizin yenilenmesini sağlayabilirsiniz. İşte o besinler:
Yumurta
İçeriğinde özellikle beyaz kısmında saf bir protein barındıran yumurta, cilt üzerinde belirgin etkileri bulunan bir besindir. İçeriğinde bulunan protein kolajeni beslemekte oldukça etkilidir.
Zeytinyağı
Zeytin yağı cildin yenilenmesini sağlayan besinler arasında yer alır. İçerdiği E vitamini, cildin ihtiyacı olanı karşılayacak boyuttadır. Pek çok cilt maskesinin de içeriğinde zeytinyağı bu nedenle bulunmaktadır.
Somon
Aslında bunu yalnızca somon ile sınırlamamak gerekiyor. Tüm balık tüketimi cilt üzerinde etkili bir omega-3 desteği sağlamaktadır. En önemlisi de sivilceler üzerindeki etkisidir.
Avokado
A, B, K, E vitaminleri bakımından zengin bir besin olan avokado ile cildinizin sağlığını destekleyebilirsiniz. Tadından hoşlanmıyorsanız avokado maskeleri yaparak bu besini tüketebilirsiniz.
Maden Suyu
Mineral deposu olan maden suyu cilde parlaklık verir ve cildinizin taze ışıl ışıl görünmesini sağlar. Buz kalıplarında dondurduktan sonra cildinize uygulayabilirsiniz. Aynı zamanda cilt temizliğinin ardından tonik olarak da kullanabilirsiniz.
Domates
Domatesin cilt üzerinde antiaging etkisi vardır. Bu özelliği içeriğindeki likopenden gelir. Hassas bir cildiniz varsa kullanmadan önce doktorunuza danışabilirsiniz.
Havuç
Havuç özellikle yaz aylarında cildinizi güneşin etkilerinden korur. Ayrıca içeriği nedeniyle de kolajen hasarını en az seviyeye indirir. Yaşlanmayı geciktirici bir etkisi de vardır.
Maydanoz
Maydanoz ile cildinizde oluşabilecek ya da oluşan ödemleri atabilirsiniz. Yeşil sebzelerin ödemler üzerinde belirgin bir etkisi vardır. Ayrıca cildin sıkılaşmasına da yardımcı olur.
Kivi
Kivi içeriğinde bol miktarda C vitamin bulundurmaktadır. Toksinlerin atılmasına yardımcı olmasının yanında kolajen dokusunun da sağlığını destekleyici bir özelliğe sahiptir. Cildin yenilenmesini sağlayan besinler arasında olan etkili bir meyvedir.