Hamile kalmak için kaliteli sperm kadar kaliteli yumurta da önemlidir. Doğurganlığın artması için tüketilebilecek bazı besinler hamile kalmanızı kolaylaştırabilir. Bu besinleri hem kadınların hem de erkeklerin düzenli olarak tüketmesinde fayda vardır. Peki doğurganlığı arttıran besinler nelerdir?
Avokado
E vitamini, lif, mineral, protein, folik asit ve vitamin açısından son derece zengin olan avokadonun, yapılan araştırmalarla birlikte döllenen yumurtanın rahme tutunmasını sağladığı tespit edilmiştir.
Yumurta
Doğurganlığı arttıran besinler arasında yer alan yumurta kolin içerdiği için fetal gelişimi olumlu yönde etkiler. Aynı zamanda da yağ, mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir.
Turp
Yaşa bağlı olarak azalan doğurganlığın üzerinde oldukça etkili olduğu bilinen turp, tüp bebek tedavisinde de uzmanlarca önerilir.
Ceviz
Meme ve prostat kanserini önleme etkisi bulunan, son derece faydalı ceviz, aynı zamanda sperm kalitesine de olumlu yönde etki yapar.
Somon
Omega 3 ve protein kaynağı olan somon, bu özellikleriyle özellikle kadın doğurganlığına olumlu etki yapar.
Balkabağı
Sperm sayısını ve kalitesini arttırdığı bilinen bal kabağı aynı zamanda antioksidan, lif ve vitamin kaynağıdır.
Nar
Pers kültüründe üremenin sembolü olarak görülen Nar, içerdiği C ve K vitaminleri, folik asit ve mineraller ile doğurganlığa en iyi destektir.
Kuşkonmaz
Hem erkekler hem de kadınlar için üremeyi olumlu etkileyen kuşkonmaz da zengin bir folat ve C vitamini kaynağıdır. Her öğünde tüketilerek de doğurganlık arttırabilir.