Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Bağışıklık sistemi bizi mevsim değişikliklerine karşı korur ve bizi mikrop ve virüslere karşı daha dayanıklı bir hale getirir. Bugün bağışıklık sistemimizi nasıl daha güçlü hale getirebiliriz ona göz atacağız.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Sonbahar meyve ve sebzeleri

Mutfağınızda mutlaka sonbahar sebze ve meyveleri olsun. Nar, elma, portakal, ıspanak, lahana, karnabahar ve brokoli gibi meyve ve sebzeler size ihtiyacınız olan demir ve vitamin takviyesini sağlayacaktır.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Balık yiyin

Haftada en az 2 gün balık yemek bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Besin diyetlerinden uzak durun!

Diyet yapmak için tek tip besin diyetleri yerine dengeli beslenmeyi tercih etmenizde fayda var. Tüm besin gruplarından dengeli bir şekilde almanız gerekiyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Aç kalmayın

Uzun süre aç kalmak bağışıklık sistemine iyi gelmez. Güçlü bir metabolizma için açlık süresini çok uzatmamakta fayda var.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Paketlenmiş gıda

Özellikle çocukların uzak durması gereken bir şey olan paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Bu gıda maddeleri çok sayıda katkı içeriği barındırdığından hayatımıza bunları küçük yaştan itibaren sokmamakta fayda var.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Aktif kalın

Hayatınızdan hareketi eksik etmeyin. Yediğiniz besinlerin yakılması için mutlaka hareket etmeniz gerekiyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Aşılarınızı takipte kalın

Özellikle bebeklik döneminde yapılan aşılar kişinin bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar, sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

İyi uyuyun!

Günde en az 6 saat uyku uyumanız demek güçlü bir bağışıklık sistemi demektir!

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Ellerinizi sık sık yıkayın

Mikropların hızla yayılmasını önleyen el yıkama alışkanlığı, çeşitli virüs ve mikroplardan korunmamıza yardımcı olur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek

Vitamin takviyesi almak yerine….

Vitamin takviyesi almak veya suyunu içmek yerine bunları doğrudan meyve yiyerek alın. Unutmamak gerekiyor ki, vitamin ilaç değil sadece takviyedir.

Yorum yapın

yabanci dizi izle - dizikorea - asya dizileri izle - Türkçe dublaj film izle - BirCasino Giriş - TrBet Giriş - 2024 filmleri izle - madridbet - meritking - meritking giriş - kingroyal - kingroyal giriş - Deneme bonusu veren siteler - Deneme bonusu veren siteler - Deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - canlı casino siteleri - youtube abone satın al - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - infoisrael.net - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler
Bedava Bonus - Casino siteleri - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler - 1xbet - footballofficialscamp.com - Deneme Bonusu Veren Siteler