Yoganın Faydaları Nelerdir?

Yoga nefese dayalı bir meditasyon biçimidir. Doğru nefes alıp vermeye odaklı olan yoga ile kişi doğru nefes almayı öğrenir. Doğru nefes alıp verme kişinin depresyonlarını hafifletir, ani öfke patlamalarını azaltır, otokontrolü sağlar.

Yoganın Faydaları
Yoganın Faydaları

Yoga insan zihnini berraklaştırır. Düşüncelerimizi, hislerimizi ve davranışlarımızı kontrol etmemizi sağlar. Kontrolsüzce gelişen ani öfkelenmeleri minimuma indirir.

Ruhumuza dinginlik kazandırır. Gün içinde olumlu ve olumsuz pek çok etkiye maruz kalmaktayız ve bu etkiler ruhsal bir yorgunluğa sebep olmaktadır. 40 dakika yapacağınız bir yoga ile bu etkileri minimuma indirebilirsiniz.

Yoganın Faydaları

Düzenli yoga yapmak vücudumuza esneklik kazandırır. Esnek kaslara sahip bir kişinin kazalarda sakatlanma ihtimali normal bir kişiye göre çok daha azdır.

Kişi, yoga öğretisi ile kendi vücudunu, sınırlarını tanır. Yogaya yeni başlayan bir kişinin ilk keşfettiği şey vücudunun sınırlarıdır. Daha sonrasında ise bu sınırları aşmayı ve genişletmeyi öğrenir.

Yoganın Faydaları

Yoga ile vücudumuzu hissetmeyi öğreniriz. Her nefesimizde vücudumuzun belli bir yerine odaklanmamızı isteyen yoga ile dilimizi, avuç içimizi, ayak tabanımızı, parmak köklerimizi hissetmeye başlarız.

Yoganın sosyal hayatımızdaki etkileri;

  1. Psikolojik sorunları minimuma indirir ve kendimizi kontrol etmemizi sağlar.
  2. Negatif enerjiyi pozitife çevirmemizi sağlar.
  3. Günlük hayatımızda daha dikkatli olmamızı sağlar.
  4. Sorumluluklarımızı yerine getirmemizde kolaylık sağlar.
  5. Günlük hayatımızda oluşan negatif enerjiyi bizden uzak tutar ve etkilenme ihtimalimizi azaltır.
Yoganın Faydaları

Yoganın faydalarını tam anlamıyla hissedebilmeniz için düzenli şekilde yoga yapmanız gerekmektedir. Ancak yoganın belli faydalarını ilk yoga tecrübenizde de deneyimleyebilirsiniz. İlk yoga tecrübenizde kaslarınızın gevşediğini ve daha güçlü hissettiğinizi fark edeceksiniz. Haftada iki veya üç defa yoga yapmak hem mental hemde beden sağlığınız için idealdir. Hareket berekettir.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet