Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Her günümüz çok kıymetlidir, her saatimiz değerlidir ve bazen kendi kendimize günlerimizi çöpe atabiliyoruz. Koskocaman günü hiçbir şey yapmadan veya yapamadan geçirebiliyoruz. Bedenimizi bir miskinlik sarabiliyor, kendimizi koltuktan kaldıramıyoruz. Bu hemen hemen herkesin başına gelen bir durum.

Günümüzde büyük firmaların yöneticileri sürekli günlerini nasıl geçirdiklerinden bahsederler. Çünkü gerçekten başarının sırrı günü planlamaktan geçiyor. Eğer günün ilk saatlerinden kontrolü elinize alırsanız tüm gününüz kontrollü geçmeye başlıyor.

Erken Kalkmak

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

İslam dininde olduğu gibi çoğu dinde de erken kalkmanın hem vücut sağlığına hem de zihin sağlığına olan öneminden bahsedilir. Güneşin doğmasıyla vücut ısınmaya başlar, artık beden uyanmıştır ve hareket zamanıdır. Güneşin doğumuyla beraber uyanmak ve güne başlamak vücudun daha zinde olmasına ve beynin daha hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Çoğu başarılı kişinin uyanma saati ise sabah 05:00-06:00 arasıdır.

Yoga Yapmak

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Yoga, bedendeki belli merkezleri harekete geçiren ve uyanmasını sağlayan bir öğretidir. Çok eski bir geçmişe sahip olan yoga için özel bir saatte yapılmasına gerek yoktur. Ancak günün yoğunluğuna karışmadan önce yapacağınız bir yoga egzersizi hem kaslarınızı esnetip, dinçleştirecek hem de zihninizin berraklaşmasına, konsantrasyonunuzun artmasına yardımcı olacaktır.

Yürüyüş Yapmak

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Yürümek, ne kadar basit gelse de aslında insan doğasına çok faydalı. Sabahları yapacağınız minimum 15 dakikalık bir yürüyüş, bedeninizin ve zihninizin açılmasını sağlayacak. Günün erken saatlerinde, daha beyin kalabalıkla karşılaşmadan temiz hava ile karşılaşmak sizi daha pozitif ve istikrarlı yapacaktır.

Bir Bardak Su

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Sabahları vücudunuza aldığınız ilk şey çok önemlidir. Güne güzel bir şeye bakarak başlarsanız, gününüzün güzel geçeceğine inanılır. Güne bir bardak su içerek başlarsanız hem sindirim organlarınız size teşekkür edecek hem de zihniniz. Faydasını arttırmak isterseniz bardağınıza sadece bir damla su damlatabilirsiniz.

Sabahları Kendinize Zaman Ayırın

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Sabahları çok değerlidir. Beyniniz o günü yaşamaya, sorunları çözmeye henüz başlamamıştır. Beyniniz de aynı vücudunuz gibidir. Sabah kalkınca ağır bir şeyi kaldıramayız mesela. Aynı beyninizde sabahları ciddi konulara hazır değildir. O yüzden erken saatlerden işlerinize odaklanmak veya program yapmak yerine beyninize yarım saatlik bir izin verin. İsterseniz bir iki sayfa kitap okuyun, isterseniz yeşilliklere bakın. Ama o yarım saati beyniniz için ayırmayı mutlaka unutmayın. Çünkü yoğun tempoda çalışmak için beyninde biraz motivasyona ihtiyacı vardır.

Meditasyon Yapmak

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Meditasyon yapmak, zihnimizi kontrol etmemizi sağlamanın en kolay yollarından biridir. Özgüvenimizi yükseltirken, günümüzü dinç geçirmemizi sağlar. İşlerimizi planlı bir şekilde yürütmemizi, konsantrasyonumuzu yüksek tutmamızı sağlar. Meditasyon yapmak yerine nefes egzersizi çalışmaları da oldukça verimli olmaktadır.

Gününüzü ve Yapacaklarınızı Not Almak

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Yapılacak işlerin notunu almak aslında aklımızdakileri somut bir şekilde görmemizi sağlar. Artık yapacağımız işler kafamızı kurcalamaz, kağıdın üzerinden somut bir şekilde okuyup işlerimizi gerçekleştirebiliriz. Mümkünse telefon veya bilgisayar gibi elektronik bir cihaza değil, kağıda yazmanızı öneririz. Kendi el yazınızla yazacağınız yazı daha etkili olacaktır. Gün içinde sürekli yanınızda olabilecek bir yere koyun ve işlerinizi bitirdikçe üzerine tik atın.

Kahvaltı Yapmak

Verimli Bir Gün Geçirmenin Sırları

Kahvaltımızı nasıl yaparsak günümüz öyle geçer. Mutlaka kahvaltınız için yarım saat ayırın. Ayaküstü ve aceleci bir kahvaltı yapmak psikolojinizi olumsuz yönde etkileyecek ve en basit bir şeyi bile telaş içinde yapmaya çalışacaksınız. Oysa vücudunuza gerekli enerjiyi, vitamini, besinleri sağladığınız kahvaltı yapacağınız birçok işten daha mühimdir. Bu nedenle kahvaltınıza mutlaka zaman ayırın. Kahvaltıda çay içmek sizi mutlu ediyorsa mutlaka çayınızı demleyin ve için. Kahvaltı da meyve yemek sizi daha canlı kılacaktır. Günün ilk öğününü tüketirken sevdiğiniz şeyleri masaya yerleştirmekten çekinmeyin. Kahvaltının abartısı olmaz.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet