Tükenmişlik Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?Tükenmişlik Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Tükenmişlik sendromu; uzun süredir devam etmekte olan yüksek düzeydeki strese karşı oluşan fiziksel, zihinsel ve duygusal tükenmişlik tepkisi olarak tanımlanıyor. Tükenmişlik sendromu dediğimizde bireyde bedensel ve duygusal değişimler görülür. Bireyin işe yoğunlaşamaması, değersizlik hissi, hemen öfkelenme, kızgınlık gibi hareketler görülür.

Tükenmişlik Sendromu Nedir
Tükenmişlik Sendromu Nedir

Tükenmişlik Sendromunun Belirtileri

Aslında bu belirtiler cinsiyete, yaşa, ortama göre değişmektedir.Kişinin yaşamda yerine getirmesi gereken sorumlulukları getirememeye başladığı, vermesi gereken tepkileri veremediği ve işlevselliğinin azaldığı görülmektedir.

Tükenmişlik Sendromu Nasıl Tedavi Edilir
Tükenmişlik Sendromu Nasıl Tedavi Edilir

Tükenmişlik Sendromunun Fiziksel Belirtileri

Yorgunluk

Baş Ağrısı

Kas Gerginliği

İştahta Azalma veya Artış

Sindirim Problemleri

Zihinsel Ve Duygusal Belirtileri

Gerginlik

Sinirli Olma Hali

İçe Çekilmek

Huzursuz Olma Hali

Başarısız Hissetmek

Sosyal İlişkilerden Geri Durma

Her şeye karşı küskünlük ve kızgınlık

Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir

Tükenmişlik Sendromu Nasıl Önlenir?

-Kaldırabileceğiniz kadar sorumluluk almalısınız. Fazlasını değil.

-Stres oluşturabilecek ortamlara karşı zayıf ve güçlü yönlerinizi öğrenip o ortama karşı bunu uygulamalısınız.         

-Kendinizi önemsemelisiniz ve bu durum şarjınızın bittiğine işarettir. Kendinize zaman ayırın ve bir süre neyden zevk alıyorsanız onu yapın.

-Zamanı etkili kullanmalısınız. Verimli geçirmelisiniz.

-Mükemmelliyetçiliğinizi azaltın hatta yok edin. Kusursuz olmaya çalışmayın.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet