Sabah Dinç Uyanmanın Püf Noktaları

Sabah uyanmakta zorlanıyorsanız hatta uyansanız bile kendinizi yeterince dinç hissetmiyorsanız, uykunuzu alamadığınızı düşünüyorsanız bu yazı tam da size göre. Sabah dinç uyanmanın püf noktalarına bir göz atalım.

Alarmı Ertelemeyin
Alarmı Ertelemeyin

Alarmınızı Ertelemeyin

Uzmanlar alarmı erteleyip uykuya devam edildiğinde sonu getirilemeyen bir başka uyku döngüsüne girildiğini söylüyor.

Pozitif İnsan
Pozitif İnsan

İyi Bir Şey Düşünün

Gününüzün nasıl geçeceğini kendiniz kontrol edebilirsiniz. Sabah uyandığınızda pozitif bir tutum içinde olduğunuzda gününüzün daha iyi geçtiğini göreceksiniz.

Teknolojiden Uzak Durun
Teknolojiden Uzak Durun

Teknolojiden Uzak Durun

Ekranların yaydığı ışık, uyku hormonu olarak bilinen melatonin salınımını engelliyor ve daha geç uykunuzun gelmesine neden oluyor. Gece yatağınıza yattığınızdaki yarım saat içinde tüm teknolojik aletlerden kendinizi soyutlayın ki daha rahat bir uyku çekebilesiniz.

Aynı Saatlerde Uyumaya Çalışın
Aynı Saatlerde Uyumaya Çalışın

Düzeninizi Sabit Tutun

Hepimiz fark etmişizdir her gün yaklaşık aynı saatlerde uykumuzun geldiğini. Alışkın olduğunuzdan daha geç saatlerde uyumanız beden saatinizin bozulmasına neden olur.

Kahvaltısız Evden Çıkmayın
Kahvaltısız Evden Çıkmayın

Kahvaltıyı İhmal Etmeyin

Ağır öğünler yerine hafif ve enerji verici şeyleri tercih edin ve kahvaltısız evden çıkmamaya özen gösterin.

Gökyüzüne Bakın
Gökyüzüne Bakın

Gökyüzüne bakın

Gökyüzüne bakın ve derin bir nefes alın. Bu bile güne güzel başlamanıza yardımcı olacaktır.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet