Rahat Bir Uyku İçin Önerilen 5 Bitki Çayı

Sağlıklı bir uyku hem vücut sağlığı hem de ruh sağlığı için oldukça önemlidir. Uyku düzeninin bozulması pek çok iç ve dış faktöre bağlı ve stres bu sebeplerin başında geliyor. Uyku sorunu yaşıyorsanız ve herhangi bir alerji, intolerans durumunuz yoksa bu rahatlatıcı bitki çayları mutlaka deneyin.

Ayrıca otlar ilaç yapımında etkin olarak kullanıldığı için bir doktora, eczacıya veya diyetisyene danışmadan kesinlikle bu otları bilinçsizce tüketmemelisiniz. Asla unutmayın ki doz aşımı zehirdir.

Papatya Çayı
Papatya Çayı

Papatya Çayı

İçeriğinde bulunan apigenin bileşeniyle sakinleştirici, dinginleştirici, kaygıyı azaltıcı etkisi olan papatya çayı uykuya daha rahat dalmanıza yardımcı olacaktır. Yaşlılar ve kronik uyku sorunu yaşayan bireyler üzerinde yapılan çalışmalarda bu etkisi kanıtlanmıştır.

Kedi Otu
Kedi Otu

Kedi Otu

Bazı ilaçların içeriğine de eklenen kedi otu, eski dönemlerden beri sıklıkla yatıştırıcı olarak kullanılmaktadır. Hatta 2. Dünya Savaşı sırasında İngiliz askerlerinin stresini azaltmak için de kullanılmıştır.

Lavanta
Lavanta

Lavanta

Sadece çayının değil lavanta yağının da yatıştırıcı, sakinleştirici özelliği kanıtlanmıştır. Önceden sadece Akdeniz bölgesinde yetişen lavantayı şimdi her yerde kolayca bulabilirsiniz.

Nane
Nane

Nane

Bizim genelde soğuk algınlığı, mide bulantısı için kullandığımız nanenin hem çayı hem de yağı uykusuzluk, yorgunluk durumlarında kullanılabilir. Bu özelliğiyle de lavantayla benzer özellikler gösterdiği için alternatif olarak lavantayla birlikte de kullanabilirsiniz.

Pasiflora
Pasiflora

Pasiflora

Son olarak ise pasifloranın da uykuya dalmayı kolaylaştırdığı hatta düzenli kullanımının uyku süresini uzattığı, yorgunluk hissini azalttığı birçok araştırmada gösterilmiştir.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet