Metaforya
  • Haber
  • Kültür Sanat
  • Dizi
  • Sinema
  • Moda
  • Bakım
  • Teknoloji
  • Yaşam
Oyun Oyna
Metaforya

Ana sayfa » Yaşam » Sağlık » Peynirin faydaları ve zararları nelerdir?

Peynirin faydaları ve zararları nelerdir?

Gülşah Beğenir Yazar Gülşah Beğenir
22 Şubat 2021
Kategori Sağlık

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmesi peynir, vitamin ve mineral zenginliği açısından oldukça önemli bir besindir. İçerisinde A,C,D,E ve K vitaminlerini bulunduran harika süt ürünü peynir, özellikle A vitamini bakımından son derece zengindir. Kemik sağlığının korunmasından, diş sağlığının korunmasına kadar birçok faydası bulunan peynirin diğer yararlarını da beraberce inceleyelim:

Peynir

Peynirin faydaları:

Kemikleri güçlendirir.

Yüksek kalsiyum oranı sayesinde vücudun kalsiyum ihtiyacını büyük ölçüde karşılar.

Kemik erimesini önler.

Dişleri kuvvetlendirir. diş çürümelerini engeller.

Şeker hastalığına karşı korur.

Vücut için gerekli olan protein ve vitamin bakımından son derece zengindir.

Güçlü bir antioksidandır

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

İçerisinde bolca  A,C,D,E ve K vitamini bulundurur.

Saç bakımında olumlu etki gösterir.

İshal olmayı önler.

Kansere yakalanma riskini azaltır. Özellikle; meme kanserine, prostat kanserine ve mide kanserine karşı koruma sağlar.

Bağırsak bakterileri ve bağırsak yapısını korur.

Göz sağlığını korur.

Kolesterolü düzenler.

Kan basıncını düzenler.

Cildi canlandırır, cilde parlaklık verir.

Cildin görünümünü gençleştirir ve yaşlanmayı geciktirir.

Migrene iyi gelir.

Dişlerde plak oluşumunu engeller.

Kötü huylu tümörlerin oluşmasını engeller.

Kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir.

Kalp hastalığı ve felç riskini düşürür.

Yapılan bazı araştırmalar; peynir içinde bulunan bir asidin damar tıkanıklığını önlemede büyük bir etkisi olduğunu göstermiştir.

Hafıza zayıflığını önlemede etkilidir.

Peynir; kolesterol oranı düşük bir besindir, çünkü trans yağ içermemektedir.

Süt ve süt ürünleri çocuklarda boy uzamasında etkilidir. Peynirde, bu grupta yer almaktadır.

Peynir

Peynirin zararları:

Süt ürünleri bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu sebeple peynir tüketiminde mutlaka dikkatli olunmalıdır.

Süt içerisinde fazlaca laktoz bulunmaktadır. Bazı bünyelerde, laktozun sindirimi oldukça zordur ve laktoz şişkinliğe sebep olabilir.

Peynir içerisinde “amine” denen bir madde bulunmaktadır. Amineye karşı duyarlı kişiler tarafından tüketilen peynir; baş ağrısına, yüksek kan basıncına ve ciltte döküntüye sebep olabilir. 

Bazı peynir cinsleri, sert ve çok tuzludur. Bu yapıdaki peynirler ise; yüksek tansiyona ve porsiyon kontrolü yapılmadan tüketildiğinde kilo almaya sebep olabilir.

Etiketler: PeynirPeynir çeşitleriPeynirin faydalarıPeynirin zararları
PaylaşTweetGönderPinPaylaşPaylaş

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

After Life Konusu ve Oyuncuları

After Life Konusu ve Oyuncuları

Viski Markaları : Dünyanın En İyi 16 Markası

Valeria Konusu ve Oyuncuları

En İyi Rimel ve Maskara Markaları : Büyülü Gözler İçin !

Türkiye’de Bulunan İlginç Müzeler

Eskişehir Gezi Rotaları

  • Şartname
  • İçerik Ekleme Şartları
  • Gizlilik Politikası
Reklam ve İletişim
  • Oyun Oyna
  • Anasayfa
  • Dizi
  • Sinema
  • Haber
    • Dünyadan Haberler
    • Ekonomi Haberleri
    • Gündem
    • Magazin
    • Spor Haberleri
  • Kültür Sanat
    • Tarih
    • Edebiyat
    • Müzik
    • Tasarım
  • Moda
    • Bakım
    • Burçlar
    • Giyim
    • Makyaj
  • Teknoloji
    • Bilim
    • Oyun
    • Uzay
  • Yaşam
    • Doğa
    • Hayvanlar Alemi
    • Sağlık
    • Seyahat
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
  • Giriş

Tekrar Hoşgeldiniz!

Facebook ile Griş Yap
Google+ ile Griş Yap
veya

Hesaba Giriş Yapın

Şifremi Unuttum !

Yeni Hesap Oluştur

Facebook ile Kayıt Ol
Google+ ile Kayıt Ol
veya

Lütfen Formu Doldurun

Tüm Alanları Doldurmak Zorunludur. Oturum Aç

Şifreniz

Şifreyi sıfırlamak için lütfen e-posta adresinizi giriniz.

Oturum Aç
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Gizlilik Politikası ve Çerez Kullanımı.