Kınagiller Familyasından Olan Narın Faydaları

Nar, kınagiller familyasına ait olan bir meyvedir. Genellikle ekşi tadı ile biliniyor olsa da tatlı çeşidi de vardır. İçerisinde yüzlerce taneciği bulunan meyve ılıman iklimlerde yetişmektedir. Ülkemizde özellikle Adana, Mersin ve Muğla gibi Akdeniz bölgesinde yer alan illerde yetiştirilmektedir. İçeriğindeki C vitamini nedeniyle bağışıklık sistemi üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bulundurduğu C vitamini gibi pek çok faydası da bulunmaktadır. Sizler için narın faydalarını bu yazıda topladık.

Etkili bir C vitamini kaynağıdır.

Günlük bir nar tüketildiğinde vücutta C vitamininin %36’sı karşılanıyor. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmede içerdiği bu vitaminle büyük etkilere sahiptir.

Sindirim sistemini düzenliyor.

Nar tanelerinde bulunan beyaz kısımlar mide ve sindirim düzenlemede rol alıyor.

Cilt hücrelerinin yenilenmesinde rol alıyor.

Cilt hücrelerinde yenilenmeyi destekleyen pek çok yararlı madde narın içeriğinde bulunuyor. Ayrıca cilt hastalıklarında da önleyici görevini üstleniyor.

Kıkırdak sağlığını destekler.

Düzenli nar ya da nar suyu tüketiminde nar içerisinde bulunan enzimlerin kıkırdak sağlığını desteklediği görülmektedir.

Gün içinde enerjinizi nardan alabilirsiniz.

Narın faydaları oldukça fazladır. Gün içinde vücuda ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak da faydalarından bir tanesidir. Düzenli olarak tüketildiğinde dinçlik sağladığı görülecektir.

Nar, kalbi ve damarları korur.

Kalp üzerindeki büyük ve önemli etkileri vardır. Kalbi korur ve damarların onarılmasında etkili bir rol oynar.

Kan basıncını düşürür.

Günlük nar tüketmek oldukça faydalıdır. Tanecikleri nedeniyle tüketmek zor geliyorsa suyunu tüketebilirsiniz. Narın faydaları arasında kan basıncını düşürmesi de vardır. Sistolik kan basıncını düşürmekte oldukça etkili bir besindir.

Kan şekerini düşürür ve diyabeti azaltır.

Geçmiş dönemlerde Orta Doğu ve Hindistan’da Nar, etkili bir ilaç olarak kullanılmıştır. Ayrıca insülin direnci ve kan şekerini düşürmede etkili bir meyvedir.

Stresi büyük ölçüde artırır.

Yapılan araştırmalara göre nar suyu içen kişilerin stres seviyesinin azaldığı görülmektedir. Gün içinde daha rahat bir zaman geçirmek için nar suyu tüketimine ağırlık verebilirsiniz. Tabi ki ciddi bir rahatsızlığınız varsa tüketmeden önce doktorunuza danışabilirsiniz. Her ilaçla olmasa da bazı ilaçlar ile narın reaksiyona girdiği görülmektedir. Bu nedenle doktorunuza danışmadan düzenli tüketime geçmemelisiniz.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet