Kilo Vermek İçin Uygulanan Diyetlerde Doğru Bilinen 7 Yanlış

Kilo vermek için diyet yaptığınız halde kilo veremiyor musunuz? O zaman gelin doğru bildiğiniz yanlışlara birlikte göz atalım

Sağlıklı Öğün Atlama
Sağlıklı Öğün Atlama

Ana öğünlerden birini atlarsam daha fazla kilo kaybederim

Tam aksine vücut bunu bir tehlike, kriz olarak algılayıp metabolizmayı yavaşlatır ve tüketilen diğer öğünü depo etmek ister.

Akşam Saatlerinde Tüketilen Öğünler
Akşam Saatlerinde Tüketilen Öğünler

Saat 19:00’dan sonra bir şey yersem kilo alırım

Şu bir gerçek ki saat 19:00’dan sonra metabolizma yavaşlamaktadır. Fakat bir şey yersem değil ağır bir öğün tüketirsem kilo alırım demek daha doğrudur. Çünkü tüketilen ara öğün gece boyu kan şekerinin daha dengeli olmasını sağlar.

Diyeti Diyetisyen Yazar
Diyeti Diyetisyen Yazar

Bir diyetisyene gitmektense kendi işimi kendim hallederim

Maalesef medyada beslenme hakkında konuşan kişilerin büyük bir çoğunluğu bu alanda uzman değildir. Yanlış bilgilerle hareket etmektense bir uzmana danışmakta fayda vardır. Unutmayın diyet kişiye özeldir ve diyetisyenler tarafından yazılır.

Karbonhidrat içeren besinler
Karbonhidrat içeren besinler

Kilo vermek istiyorsam karbonhidratları hayatımdan çıkarmalıyım

Karbonhidratlar vücudumuzun temel enerji kaynağıdır ve unutmamalıyız ki beyin sadece karbonhidratların yapı taşı olan glikozu kullanmaktadır. Hem vücut hem de beyin sağlığımız için karbonhidratlara diyetimizde uygun miktarlarda yer vermeliyiz.

Light Ürünler Kalori İçerir Mi?
Light Ürünler Kalori İçerir Mi?

Light ürünlerin kalorisi çok az olduğu için istediğim miktarda tüketebilirim

Unutulmamalıdır ki her yiyecek ve içeceğin kalorisi vardır. Kalorisi olmayan tek içecek sudur. Light ürünlerin yağı azaltılmıştır fakat tüketirken içindekiler kısmından şeker oranını takip etmelisiniz. Aksi taktirde hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz.

Kırmızı Et Zararlı Mı?
Kırmızı Et Zararlı Mı?

Sağlıklı beslenmek istiyorsam hayatımdan kırmızı eti çıkarmalıyım

Kırmızı et içinde bulunan vitamin, mineral, protein dolayısıyla vücudumuz için gereklidir. Aşırıya kaçmayarak belirli miktarlarda diyetlerde bulundurulmalıdır.

Greyfurt Ve Limon Suyu
Greyfurt Ve Limon Suyu

Sabah aç karına limon, greyfurt suyu veya sirke tüketirsem zayıflarım

Kuşkusuz bu besinler içerisindeki vitaminler, mineraller dolayısıyla sağlıklıdır ve diyette bulunmalıdır. Fakat aç karına tüketildiğinde yapısındaki asit dolayısıyla mideye zarar verebilir. Dikkatli tüketilmelidir.

Yorum yapın