Çocuk sahibi olabilmek için uğraşıyor ancak başarılı olamıyorsanız doğurganlığın en önemli kısmı olan yumurta kalitesine dikkat etmelisiniz. Peki yumurta kalitesi nasıl arttırılır?
Sağlıklı Beslenme
Doğurganlığın en önemli kısmı sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaktır. Kadınlar doğuştan yumurtalara sahiptir. Ancak bu yumurtaların sayısı ve kalitesi doğum yapmak için son derece önemlidir. Bu açıdan sağlıklı beslenme, ideal kiloda olma, kaliteli besinler tüketme gibi konulara dikkat etmekte fayda vardır. Ne çok zayıf ne de çok kilolu olmalı ve sağlıklı besinler tüketmelisiniz.
Stresten Uzak Bir Yaşam
Stres, insan yaşamında her şey zarar verir. Stresli bir yaşam tarzınız varsa doğurganlığınız da bundan etkilenir. Yumurtaların sayısını ve kalitesini arttırmak için stresten uzak bir yaşam inşa etmelisiniz. Strese sebep olan durumları ortadan kaldırmalı veya stresinizi atmak için yoga gibi aktivitelere yönelmelisiniz.
Sigara ve Alkole Hayır
Hamile kalmak istiyorsanız yumurta kalitesi için alkol ve sigarayı hayatınızdan tamamen çıkartmalısınız. Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için bu iki bağımlılığınızdan kurtulmalı ve gerekirse bir uzman yardımı almalısınız.
Vitamin Takviyeleri
Uzmanına başvurarak doğurganlığı etkileyen vitamin takviyeleri alabilirsiniz. Koenzim Q10, A ve E vitaminleri yumurta kalitesi için tercih edilebilecek vitaminlerdir. Ancak yine de doktorunuza başvurmadan herhangi bir takviye almayın.
Akupuntur
Tüp bebek tedavisi görenler için oldukça faydalı olan akupuntur da tercih edilebilir. Akupunturun direkt olarak hamile kalmaya etkisi yoktur. Ancak sağlığa son derece faydalı olduğu için uzmanlarca önerilmektedir. Eğer herhangi bir tedavi görüyorsanız akupuntur için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Çin Tıbbı
Bitkilerin sağlığa ne kadar faydalı olduğu şüphesiz bir gerçek. Çin tıbbı hamile kalmak isteyenler için oldukça faydalı bitkisel formüllere sahip. Ancak oluşabilecek alerjilere karşı bu tür bitkisel ilaçlara başvurmadan önce doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin.