Kadın Sağlığı İçin Yararlı Olan Besinler

Kadın sağlığı söz konusu olduğunda bazı özel besinlerin farklı faydalı etkileri bulunuyor. Her besin içeriğine göre farklı yararlar sağlasa biz özellikle kadın sağlığı üzerinde olumlu etkileri olan besinleri yazdık.

Limon

Limon içeriğinde bol miktarda C vitamini barındırmasıyla zaten oldukça sağlıklı bir besindir. Limonlu su ise özellikle sindirim sistemi üzerinde etkilidir. Yaz aylarında sıcak su içmek zor geliyorsa, normal su şişesinin içine dilimleyerek limon parçaları da atabilirsiniz. Soğuk su ile yaptığınız bu karışım ödemlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.

Maca Kökü

Maca toz ya da kökü olarak aktarlarda bulabileceğiniz besin ile içeriği nedeniyle pek çok yararı bulunmaktadır. Kadınların özellikle menapoz dönemlerinde büyük miktarda yaşadıklarını azaltır. Hormon kaynaklı düzensizliklerde tavsiye edildiği gibi libido artıran etkisi de bulunmaktadır.

Brokoli

Brokoli yaşlılık belirtileri ile savaş etkili bir besindir. Kanseri önleme, sindirim üzerinde ve kırışıklıklar üzerinde oldukça etkilidir. Belirli aralıklarla tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda hücrelerin yenilenmesine de yardımcı olmaktadır. İçeriğinde bol miktarda A Vitamini bulundurur.

Zerdeçal

Zerdeçal pek alışık olunmayan bir besindir. Ancak normal şartlarda her gün yemeklerin içeriğine ekleyerek tüketebileceğiniz faydalı bir besindir. Kanser ya da şeker hastalığı gibi ciddi problemler üzerinde büyük etkileri vardır. Her gün yaptığınız yemeğin içine biraz zerdeçal koyarak tüm ailenin bu şekilde tüketmesini sağlayabilirsiniz. Enfeksiyonlarla savaşı nedeniyle de tavsiye edilmektedir.

Kaju

Magnezyum, fosfor, potasyum gibi içeriğinde pek çok minerali bulunduran kaju aynı zamanda oldukça lezzetli bir kuru yemiştir. Kadınlarda ve çocuklarda kemik, kas gelişimini olumlu bir şekilde desteklemektedir. Kalp hastalıklarını da önleyici bir etkisi vardır. Çay zamanlarınızda rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Kinoa

Kadınlar arasında genellikle diyet ve zayıflama amacıyla kinoa tüketildiğini görüyoruz. Ancak kinoanın pek çok yemeğe eklenebileceği de bir gerçektir. Özellikle saç problemli yaşayan kadınların tüketmesi tavsiye edilmektedir. İçerdiği proteinler sayesinde saçların dökülmesinde, köklerde ve deride oldukça etkilidir. Saç için gerekli olan nemi sağlar.

Deniz Ürünleri

Omega-3 içeriği nedeniyle deniz ürünleri; saç, deri gibi gelişimler söz konusu olduğunda tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Somon, palamut ya da alabalık gibi pek çok farklı çeşidini tüketmek için tercih edebilirsiniz. Ayrıca hamile kadınlar üzerinde de olumlu etkileri vardır.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet