Hamilelik Sürecinde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Hamilelik çok farklı bir süreçtir. Kadınların hayatlarını değiştiren, içinde bir canlının büyümesinin heyecanını yaşatan, hem bedenen hem de ruhen kadında değişiklikler yaratan bir dönemdir. Bu süreçte de kadınları en çok zorlayanlardan birisi, gaz sancılarının hamilelikte çok fazla artmasıdır. Mide ve bağırsak temelli sıkıntılar bu dönemde anne adaylarını biraz zorlayabilir. İşte, bu gaz sancılarına iyi gelecek neler var birlikte göz atalım…

Hamilelikte Beslenme

Beslenme Alışkanlığına Dikkat Edilmeli

Hamilelik döneminde en çok dikkat edilmesi gereken şeylerin başında, anne adaylarının yeme içme alışkanlıklarını düzene sokmasının zorunluluğu gelir. Dikkat edilmediği takdirde karın şişliği, gaz sorunu ve kabızlık gibi sıkıntıların oluşabilir. Bunun önüne geçmek için muhakkak beslenme alışkanlıkları düzene koyulmalı, kontrol edilmeli ve mutlaka ama mutlaka günlük normal alışkanlıklardan ziyade bu döneme özel olacak bir yaşam tarzı oluşturmak gerekir.

Ne Yediğiniz Kadar Yeme Şekliniz De Gaz Probleminizi Arttırabilir

Hamileler nasıl ki bu dönemde beslenme alışkanlıklarını düzene koymaktadır, aynı şekilde yemek yeme biçimlerini de gözden geçirmeleri gerekir. İster hamile olsun ister olmasın, çok hızlı yemek yemek, yeterince öğütmeden büyük parçalar halinde gıdayı tüketmek sağlıksız bir yeme şeklidir. Hamilelik döneminde ise bunları yapmak, maalesef ki gaz sorununu beraberinde getirir.

Anne adayları mutlaka yemeklerini küçük porsiyonlar halinde yemeli, yiyecekleri yavaş yavaş tüketmelidir. Bu sayede, sindirim kolaylaşacak, gaz sorununa bir nebze çözüm bulunmuş olacak ve tabi ki böylece kabızlık sorunu da ortadan kalkacaktır.

Hamilelikte Egzersiz

Gaz Problemi Olmaması İçin Yapılabilecekler Nelerdir?

  • Papatya çayı hamilelerin tüketebildiği bir bitki çayıdır. Mide ve bağırsakları rahatlatması adına papatya çayının tüketilmesi iyi olacaktır. Tabi ki papatya çayına bir alerjinizin olmaması lazım. Böyle bir durum söz konusu değilse, gazlardan kurtulmak için papatya çayı iyi bir seçenek olacaktır.
  • Yemek öncesinde ya da sonrasında sıvı tüketmek gaz oluşumunu arttırır. Bu nedenle, gaz sancısı yaşamak istemiyorsanız, anne adaylarının sıvı tüketimini yemek saatleri çerçevesinde kısması gerekecektir. Sıvı tüketildiğinde gaz oluşumu hızlanır, midede şişkinlik yapar.
  • Gaz yapan fasulye, barbunya gibi gıdalar sıkça tüketilmemelidir.
  • Hamilelik sürecine uygun, anne adayını ve bebeği zorlamayacak egzersizler yaparak gaz sorununu rahatlatmak da mümkündür.

Yorum yapın

Log In

Forgot password?

Don't have an account? Register

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.