Eklem Ağrılarından Kurtulmak İçin Bitkisel Çözümler

Kemik veya eklem ağrıları çekiyorsanız, günlük yaşantınızda oldukça fazla sıkıntı çekersiniz. Eklem ağrılarının tedavisi kesin olarak bulunmasa da, yapılan araştırmalar bazı yiyecek ve baharatların hastalara yardımcı olduğunu göstermiştir. İşte, eklem ağrılarına iyi gelen yiyecekler…

Turunçgiller

Turunçgiller

C vitamininin, özellikle bağışıklık sistemi üzerinde etkili olduğu bilinmektedir. Portakallar, greyfurtlar ve diğer narenciye meyveleri C vitamini bakımından yüksektir ve bunun sonucunda da iltihaplı eklem ağrıları önlenir.

Brokoli

Brokoli

Brokoli, eklem ağrısının giderilmesine yardımcı olan ve romatoid artrit semptomlarının azalmasına katkıda bulunan sülforaphan içerir. Bu yüzden eğer eklem ağrılarından muzdaripseniz, o küçük ağaçları yemek zorundasınız.

Kırmızı Fasulye

Kırmızı Fasulye

Kırmızı fasulye, diğer lifli yiyecekler gibi C-reaktif protein seviyesini düşüren lif bakımından zengindir. Ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendiren protein, folik asit, demir, magnezyum ve potasyum bakımından da güçlü bir besindir.

Yeşil Çay

Yeşil Çay

Yeşil çay, çoğunlukla antioksidan içermesi ve metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinir. Fakat aynı zamanda, antienflamatuvar olan ve ağrıların kesilmesine yardımcı olan polifenolik adlı bir bileşik içerir. Hatta bir çalışmada, yeşil çayın içinde bulunan epiglo-katechin-3-gallatın, romatoid artritli kişilerde eklem hasarını önlediği gösterilmiştir.

Tam Tahıllı Gıdalar

Tam Tahıllı Gıdalar

Beyaz tahıllı ürünlerden kaçınılmasına rağmen, kahverengi makarna, yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç tam tahıllı gıdaların, bileşiklerinden dolayı C olarak adlandırılan bir protein seviyesini düşürdüğü kanıtlanmıştır. Bu protein, artrit dahil olmak üzere birçok hastalıkla ilgilidir.

Ceviz-Fıstık-Badem

Ceviz-Fıstık-Badem

Ceviz, fıstık ve badem çok yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum, E vitamini, protein, ve bağışıklık sistemini güçlendirici alfa-linolenik içermektedir. Özetle, ceviz osteoartriti ve romatoid artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitlerini bolca içerdiği için eklem ağrıları kısa sürede yok olacaktır.

Balık ve Balık Yağı

Balık ve Balık Yağı

Somon, ton balığı ve alabalık gibi yağlı balık çeşitleri ile balık yağlarının, iltihaplanmaya karşı mücadele ettiği ve eklem ağrısını hemen hemen azalttığı kanıtlanmıştır. Bunun sebebi, yüksek miktarda D vitamini, artrit ve benzeri hastalıkların semptomlarını azaltmada yardımcı olur.

Az Yağlı Süt Ürünleri

Az Yağlı Süt Ürünleri

Yoğurt, süt ve peynir gibi ürünler, hem kemikleri güçlendirdiği hem de bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmış kalsiyum ve D vitamini bakımından zengindir. Dengeli bir diyete mükemmel bir katkı sağlarlar ve osteoporoz ve osteoartrit kaynaklı ağrıların hafiflemesine yardımcı olurlar.

Yorum yapın

casino siteleri - superbetin - 1xbet