Diyetteyken alkol alacağımız ortamlara girebiliyoruz ve o an kafamızdan diyeti mahvetmemek için hiç içmemek, bir yandan da içmek geçiyor.Alkol alımı sonucu besleyici değeri olmayan boş kalori almış oluyoruz. Diyetimizi bozmadan nasıl o günü keyifle geçireceğimizden bahsedecek olursak;
Öncelikle yanında yediğimiz fıstık, cips gibi yiyecekler çok daha fazla kalori aldıracaktır ve bunları yememeyi tercih etmeliyiz. Alkollere kilo aldırmayan dememiz çok da doğru olmaz çünkü sonuçta bir kalori içeriğine sahip hepsi. Uzun süre tüketildiğinde vücut işleyişimizi bozarlar. Metabolizmamızla oynayıp kilo almamıza neden olurlar.
Kilo aldırmayan içki yerine, daha az kilo aldıran ve az kalori içeren içki çeşitlerini değerlendirebiliriz.Normal diyette tabi ki tercih etmemekle birlikte, canınız çok istediğinde veya özel günlerde tercih edebilirsiniz.
En Tercih Edilebilecek Olanlar
Yüksek alkol oranında ve düşük karbonhidrat düşük kalorili içkilerdir. Rom, viski , votka tercih edilebilir.
2. Seçenek Olarak Tercih Edecekleriniz
Orta alkol oranındadır ve düşük karbonhidratlıdır. Şampanya, kırmızı/beyaz şarap tercih edilebilir.
Tercih Etmemeniz Gerekenler
Alkol miktarları değişir ama yüksek oranda karbonhidrat içerir. Bira, likörler ve tatlandırıcı içeren kokteyller bu sınıfa girer.