Açlık Zamanı Sizleri Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler


60
16 shares, 60 points

Pazartesi ile başlayan diyetler ne yazık ki gün bitmeden veya hafta sonunu göremeden bozulur. Bunun en büyük sebebi ise kişilerin motive olamaması veya hissettiği açlıktır. Açlık ile baş edemeyen kişilerde hemen karbonhidratlı yiyeceklere saldırır. Bunun yerine daha doğru besinleri tercih ederek açlık hissiyatımızı uzun süreliğine bastırabiliriz. Bu yazımızda ise tercih edilmesi gereken beş besini görebilirsiniz.

Tok Tutan Yiyecekler

Yumurta

Hazırlanması en kolay olan ve her öğünde rahatlıkla tüketilebilen yumurta tam bir vitamin deposu. Mideyi tok tutmak açısından birebir.

Tok Tutan Yiyecekler

Yulaf Ezmesi

Yulaf kepeğinden yapılan yulaf ezmesi lifli yapısı ile öğütülmesi zor bir besin olsa da süt ve su ile birleştiğinde midenizi tok tutmaktadır.

Tok Tutan Yiyecekler

Maydanoz

Sağlık açısından yararları saymakla bitmeyen maydanoz aynı zaman vitamin açısından da çok zengin, mideyi tok tutmada işe yarıyor.

Tok Tutan Yiyecekler

Salatalık

Anayurdunun Kuzey Hindistan olan salata meyvesi, sahip olduğu kalori, protein, karbonhidrat ve kalsiyum ile sizi epey tok tutacaktır.

Tok Tutan Yiyecekler

Elma

Elmanın A, B6, C, E ve K vitamini deposu olduğunu ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir ve siz tok tutar.

Tok Tutan Yiyecekler

Greyfurt

Enfeksiyonlara karşı vücudu koruması ve içerdiği proteinler açısından hem bedeninizi yenileyecek hem sizi aç bırakmayacaktır.

Tok Tutan Yiyecekler

Patates

Tam bir potasyum deposu olan patates aynı zamanda kalsiyum , demir, magnezyum, demir, bakır, manganez içermektedir.

Tok Tutan Yiyecekler

İncir

Kemikler besleyen ve bağışıklığı güçlendiren incir aynı zamanda da esin deposu, ancak içerdiği şeker oranından dolayı diyabet hastaları aşırı tüketmemeli.

Tok Tutan Yiyecekler

Havuç

Bir porsiyon doğranmış havuçta ortalama % 10 K vitamini, % 6 C vitamini ve % 2 kalsiyum bulunur. Yüksek miktarda A vitamini içerir. Bir nevi havuç her derde deva ..


Like it? Share with your friends!

60
16 shares, 60 points

What's Your Reaction?

Sinirli Sinirli
66
Sinirli
Şaşkın Şaşkın
13
Şaşkın
Başarısız Başarısız
106
Başarısız
Eğlenceli Eğlenceli
93
Eğlenceli
Gırgırına Gırgırına
80
Gırgırına
Harika Harika
40
Harika
Mükemmel Mükemmel
13
Mükemmel
Başarılı Başarılı
106
Başarılı

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format