Elma hem kolay bulunan hem de maliyeti oldukça uygun popüler bir meyve. Doğru yollarla hazırlanan elma suyunun ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Vitamin deposu olan elma suyunun faydalarını saymakla bitiremeyiz belki ama sizler için elma suyunun en belirgin faydalarını derledik… En önce nasıl yapıldığına bir göz atalım.
Malzemeler
- Kırmızı ya da yeşil elma
- Elma sayısına eşit oranda bardakla su
- Limon (4 yemek kaşığı)
- Tarçın (isteğe göre)
Hazırlanışı
Elmaları güzelce yıkadıktan sonra eş parçaya bölün ve çekirdeklerini temizleyin. Blender ve benzeri alet yardımıyla tüm malzemeleri homojen hale getirinceye kadar karıştırın. Suyun ılık olması ve tarçın kullanılması da önemli ve elma kabuklarını soymazsanız daha etkili olduğunu unutmayın.
Sindirimi kolaylaştırır
Kabızlık sorununuz varsa ve sindirim sisteminizden memnun değilseniz aç karnına içeceğiniz elma suyu sindiriminizi kolaylaştıracak. Özellikle sabah içeceğiniz elma suyu çok önemli.
Uykuyu düzenler
Özellikle uykudan önce içilen elma suyu uykuya geçiş sürenizi hızlandırır. Özellikle içerisine tarçın koyarsanız bu etki daha yüksek olacaktır. Uykusuzluk savaşına elma suyuyla karşı çıkın!
Göz sağlığına iyi gelir
Elmanın içerisinde bolca bulunan A vitamini göz bozukluklarını engelleyerek görüş bozukluğunun iyileşmesini sağlar.
Bağışıklık sistemi güçlendirir
Adeta bir vitamin deposu olan elmanın içerisindeki C vitamini, soğuk algınlıklarına sizi koruyacak ve diğer hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlayacak.
Astımı engeller
Elmanın içerisinde yer alan besin flavonoidler elma suyunun en büyük faydalarından birisi. Astım hastalarının astım ataklarına doğal yolda engel olan flavonoidleri elma suyundan rahatlıkla alabilirsiniz. Akciğerlerin daha temiz kalmasını ve atık, toksinleri temizlemede önemli rol oynar.