Ödem vücudumuzun su tutması diye biliniyor. Vücudumuzda bulunan suyla ödem farklı şeylerdir.Ödem ,çok fazla tuzlu beslenmek sonucu oluşabilir. Hamilelik ve regli zamanlarında ödemde artış görülür. Yani neden olduğuyla ilgili tek bir cevabı yoktur. Kimi zaman uzun süre oturmaktan olabileceği gibi, kimi zaman da kullanılan ilaçların su tutması sebebiyle de olabilir.
Kalsiyumlu Gıdalar
Süt, yoğurt gibi gıdalar vücudumuzdaki mineral dengesini sağladığından vücudumuzun ödem tutmasının önüne geçiyor. Her gün ortalama 2-3 porsiyon süt veya süt ürünü tüketmek gerekiyor.
Maydanoz
Maydanoz, çiğ tüketildiğinde besin içeriği en yüksek gıdalardan biridir ve kaynatılıp suyu da içilebilir ama dikkat edin! Fazla tüketildiğinde gereğinden fazla su atımı yaparak tansiyonunuzun düşmesine sebep olabilir.
Mucize Salatalık
İçerisinde bol C vitamini barındıran salatalığın %96 sı sudur ve ideal bir ara öğündür. Suyunuzun içine attığınız salatalık dilimleri de ödem oluşumunun önüne geçer.
Yulafla Tarifler Oluşturun
Yulaf beta glukan maddesi bulundurur ve bağırsakların çalışmasını sağlar. Sindirimi hızlandırır ve vücudun su tutmasının önüne geçer.
Bol Su!
Su tüketmezseniz vücudunuzu şiş hissedersiniz. Hem cilt sağlığınız hem de vücut sağlığınız için suyunuzun içine dilimlediğiniz meyvelerle suyunuzu aromalandırıp daha fazla su tüketebilirsiniz.