Hepimizin Başındaki Bela! İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

Yoğun çalışma ortamı, fiziksel açıdan yorgunluğun yanı sıra psikolojik olarak da strese sebep olur. Peki iş stresi ile baş etmenin yolları nelerdir?

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir
İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

İş stresi yaşıyorsanız ve bu size gün içinde sinirlilik, tahammülsüzlük, yorgunluk ve halsizlik olarak geri dönüyorsa aldığınız kafein miktarına dikkat etmelisiniz. Gün içinde 4-5 bardak kahve içiyorsanız bu size stresi tetikleyebilir.

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir
İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

İş stresi ile baş etmenin en işe yarar yolu nefes egzersizleridir. Stresiniz baş edemeyeceğiniz bir noktaya geldiğinde işinize ara verin ve nefesinize odaklanarak derin derin nefes alıp verin.

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir
İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

Mükemmeliyetçi olmak da strese sebep olur. Birkaç tane işi aynı anda halletmeye çalışmak yerine tek bir işe odaklanarak planlı bir şekilde ilerleyin. Her şeyi en iyi şekilde yapmak isteğinizi hırsa dönüştürmeyin.

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir
İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

Çalışırken molalarınızı ve öğle tatillerinizi kesinlikle çalışarak geçirmeyin. Bu aralar size nefes almanız ve stresten arınmanız için çok iyi gelecektir. Ne kadar yoğun olursanız olun kendinize minik aralar vermeyi ihmal etmeyin.

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir
İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir?

Yoğunlaşmanız gereken konuları günün ilk saatlerinde yapmaya özen gösterin. İşinizi evinize taşımamak da oldukça önemlidir. Eğer planlı hareket ederseniz eve iş getirmek zorunda kalmazsınız. Bu şekilde planlı çalışmak işinizi kolaylaştırır ve böylece stres seviyenizin azalmasına yardımcı olur.

İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir
İş Stresi ile Nasıl Baş Edilir

Psikolojik açıdan tükenmiş hissetmemek için kendinize dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme, iyi uyku ve kültürel aktiviteler ile iş stresinizi kontrol altına alabilirsiniz.

Yorum yapın

yabanci dizi izle - dizikorea - Türkçe dublaj film izle - 2024 filmleri izle - madridbet - meritking - meritking giriş - kingroyal - kingroyal giriş - Deneme bonusu veren siteler - Deneme bonusu veren siteler - Deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - bonus veren siteler - canlı casino siteleri - siyahbet / youtube abone satın al - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - deneme bonusu veren siteler
Bedava Bonus - Casino siteleri - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler - 1xbet - footballofficialscamp.com - Deneme Bonusu Veren Siteler