Beslenme uzmanları, gün içinde sohbetlerin vazgeçilmesi olan kahvenin sağlık açısından da büyük faydalarının bulunduğunu söylemektedirler. Haydi, kahvenin faydalarına bir göz gezdirelim!
Alzheimer gelişmesini önlüyor
Kahvenin içerdiği kafein, Alzheimer oluşumunda rol oynayan beta amiloid birikimini önemli ölçüde azalttığı ve böylece alzheimer gelişmesini önlediği tahmin edilmektedir.
Sütle birlikte tüketilince tok tutuyor
Kahveyle süt birlikte içildiğinde, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağla alındığından kişiyi daha uzun süre tok tutmaktadır. Verdiği tokluk hissi ile beraber diyet yapan kişilerde faydalı olduğu söylenmektedir.
İnsülin direncini kırar
Kahvenin insülin direncini kırıcı etkisi bulunmaktadır. Kişide tatlı ihtiyacını baskıladığı öne sürülmektedir. Sürekli tatlı yeme isteği olan kişilerin bu isteklerini bastırmada kahve içmeleri önerilir.
Zindelik sağlar
Kahvenin içeriğindeki etkin kafein, zihnin uyanık kalmasını sağlayarak konsantrasyonu artırır. Zihnin daha dirençli ve uyanık olmasına yardımcı olduğu söylenmektedir. Her sabah içilen bir fincan kahve güne daha zinde ve enerjik başlamayı sağladığı söylenmektedir.
Yağ yakımını hızlandırır
Kahvede bulunan kafein, vücudun yağ yakması için sinir sistemine sinyaller gönderir ve aynı şekilde kanda adrenalin düzeyini artırır. Bu durum yoğun fiziksel etkinlik öncesi bünyeyi hazır hale getirmek için faydalıdır. Bu özelliğinden dolayı, sporcular antrenmanlarına başlamadan önce kahve tüketmeye özen gösterirler
Çarpıntıya neden olmaz
Her şey dozunda güzeldir. Kahve bilinenin aksine çarpıntı yapmaz. Ancak tüketim miktarı kontrol altında tutulmalıdır. Vücuda alınan fazla miktarda kafein çarpıntı şikayetine neden olabilir
Kalp sağlığına faydalı
Bu konuda yapılan araştırılmalar devam ediyor. Ancak son yapılan bilimsel araştırmaların verilerine göre kafeinli ürünlerle ritim bozuklukları arasında bir ilişki olmadığını ortaya konmuş. Başka bir araştırma sonucuna göre de günde birkaç fincan kahvenin kalp hastalıklarına yol açan damar tıkanıklığının önüne geçtiğini söylüyor.
Kadınlarda kalp krizini riskini azaltıyor
Birçok bilimsel araştırma sonucuna göre kahve tüketen, özellikle kadınların kalp hastalıklarına yakalanma riski tüketmeyenlere göre %20 daha azdır.
Depresyona girme oranını azaltıyor
ABD’de yapılan bilimsel araştırmalar, günde 3-4 bardak kahvenin tüketilmesi depresyonla mücadelede ciddi etkisi olduğunu ortaya konmuştur. Kahvenin düzenli olarak tüketilmesi depresyona girme riskini %50 oranında azaltabildiği söylenmektedir.
Cilt temizliğinde kullanılıyor