Detoks, kelime anlamı olarak ‘arınma’ demektir. Toksinlerin, gereksiz ve zararlı bileşenlerin vücudumuzdan temizlenmesi diyebiliriz. Bunu sadece gıda anlamında değil her anlamda hayatımıza neden uygulamayalım ki? Daha ferah ve sakin yaşamak günümüzün en büyük ihtiyacı şüphesiz.
Bağımlılığınızı Bırakın
Sohbet ederken, arkadaşlarınızla otururken, evde ailenizleyken veya işteyken bile sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmekten kendinizi alamıyorsanız bağımlısınız demektir. Bunu sağlığınız için bırakmalısınız.
Bunun Yerine Başka Uğraşlar Bulun
Sosyal medya ve telefonunuza ayırdığınız vaktinizi sizi rahatlatacak başka aktivitelere ayırın. Kitap okumak, örgü örmek bile kafanızı inanılmaz boşaltacaktır.
Sahte Dünyaları Farkına Varın
Gördüğünüz hesaplardaki aşırı mutlu pozların, lüks yaşantının sahteliğini farkına varın. Tabi ki öyle hayatlar da var ama çoğu şişirme profillerdir ve diğer insanlar baktıkça kendi hayatlarından memnun olmayıp depresif bir hale girmeye başlarlar.
Adım Adım Değiştirin
Tüm uygulamalarınızı inceleyin. İnstagram, twitter, facebook.. Kullanmadıklarınızı tamamen silin ve kullandıklarınızı da telefon ekranınızın ilk sayfasına değil son sayfasına koyun.Sonrasında tanımadığınız insanları, sevmediğiniz ve fazla gelen fotoğraflarınızı, modunuzu düşüren sayfaları çıkararak detoksunuzu yapın.
Zamanı Kontrol Edin
Tabi ki sonrasında da ‘günde sadece iki defa instagrama bakacağım’ vb. bir ifadeyle kendinizi sınırlandırın ki beyninize bunu aşılayın ve bunu her gün uygulamaya çalışın.