Duygularımızın Farkında Olmak ve İyi Yönebilmek İçin Ekim Ayı “Duygusal Wellness Ayı”

İçinde bulunduğumuz ay wellness ayıdır. Peki nedir wellness ayı?

Sağlıklı olma durumundan daha farklı bir durumdur.Dünya Sağlık Örgütü sağlığı “fiziksel, zihinsel ve sosyal iyi oluş” olarak tanımlamaktadır ve bu durum sadece hastalığın yokluğu olarak görülmemektedir.

Wellness kavramını ortaya atan Amerikalı doktor Halbert Dunn ise sağlığın “pasif bir homeostasis veya denge durumu” olduğunu belirtmiş, wallness kavramını da “kişinin kendi hayatındaki faaliyetleri en iyi tamamlama potansiyeline doğru bir hareket”  olarak tanımlamıştır.

Duygusal Olarak İyi Hissetmek İçin Neler Yapılmalı

Duygusal Wellness ise insana ait tüm duyguları hissedebilme ve çeşitli durumlarda duygularını kontrol edebilme yeteneğidir. En önemli ögesi özgüvendir.

Duygusal wellnessı iyi olan kişilerin özelliklerine bakacak olursak;

1)Diğer insanların onay ve güveni olmadan harekete geçebilme yeteneği

2)Kendi özkimliğini bilme

3)Kişisel yeterlilik ve kendinden memnun olma hali

4)Genel anlamda özgüven sahibi olmak

Welness Ayı Nedir

Tüm Duygulara Sahip Çık Ama Olumsuz Duyguları Barındırma

Tüm duygular bizim için yararlıdır ve bize bir şeyler söyler. Negatif duygular da hissetmek normal ama hayatımızı domine etmemeli. Bu yüzden gün içerisinde konuşmalarınızı olumlu yapın.

Stres Yönetimini İyi Yapın

Stresten kaçamayız ama yönetebiliriz.Nefes alma alanları yaratın.

Yaşam Tarzını Gözden Geçir

İzlenen, dinlenen her şey gün içerisinde stres durumumuzu inanılmaz etkiliyor. Mesela şiddet içerikli şeyleri o gün çok izlediyseniz stres seviyenizde artma olacaktır.

Yorum yapın