Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve hazımsızlık sorunları yaşamamak için metabolizmayı hızlandırma oldukça önemlidir. Peki metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmak gerekir? İşte altın değerinde öğütler.
Sabah uyandığınız anda bir bardak ılık su içmeyi ihmal etmeyin. Ancak baş ucunuzda su bekletip içmek yerine taze ve temiz su içmeyi de es geçmeyin. Dilerseniz ılık suyun içine birkaç damla limon da ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Uyandıktan yarım saat sonra kahvaltı yaparsanız gün içinde metabolizmanız hızlanacaktır.
Birçok uzmanın da söylediği gibi gün içinde 2.5 litre su içmek sağlığınız için son derece faydalıdır. Susamasanız bile bol su için ve metabolizmanızı hızlandırın.
Uzun süre aç kalmak metabolizmanız açısından oldukça zararlıdır. 3 ana ve 3 ara öğün yaparak metabolizmanızın düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Yeşil çay en iyi metabolizma hızlandırma yöntemidir. Eğer sağlık açısından bir probleminiz yoksa günde 2 fincan yeşil çay içebilirsiniz.
Düzenli ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra hareketli bir yaşam da metabolizma açısından önem taşır. Spor yapamıyor olsanız bile günde en az 1 saat yürüyüş yapmaya özen gösterin. Araç ya da toplu taşıma kullanmak yerine gidebileceğiniz uzaklıktaki yerlere yürüyerek gidebilirsiniz.
Her akşam yatmadan önce bir kase yoğurdun içine zerdeçal döküp yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Ancak bunu yatmadan hemen önce yapmalı ve bu karışımı yedikten sonra hiçbir şey tüketmemelisiniz.