Fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsanız son zamanlarda popüler olmuş Aristo diyeti ile kısa sürede kilo verebilirsiniz. Peki Aristo diyeti nedir ve incelikleri nelerdir?
Aristo Diyeti
Adını vejetaryen beslenen, ünlü Filozof Aristoteles’ten alan bu diyet, genel olarak meyve ve sebze ağırlık beslenme anlamına geliyor. Bu diyet, kısa sürede ama geçici olarak kilo verdiren şok diyetlerden biri değildir. Kalıcı olarak kilo vermeye ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye yardımcı olur.
Aristo Diyeti Nedir
Sebze ve meyveleri bol miktarda tüketebileceğiniz bu diyette, protein kaynakları ise yumurta, az yağlı süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleridir. Aristo diyeti yaparken asla tüketilmemesi gereken besinler ise karbonhidratlardır. Özellikle ekmek, makarna, pilav, mısır, bezelye, havuç ve kiraz tüketilmemesi gereken besinlerin başında gelir.
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır
Aristo diyetiyle hem hızlı hem de kalıcı kilo vermek için sebze ve meyve tüketmenin yanı sıra bazı noktalara da dikkat etmelisiniz. Bunlar;
Ana öğünleri atlamamak
Glutenli gıdalar tüketmemek
Günde en az 10 bin adım atmak
Haftada en az 3 kere spor yapmak
Günde 2,5 litre su tüketmek
Sağlıklı yağlar tüketmek
Çok şekerli meyvelerden uzak durmak
Aristo Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır?
Bu diyeti uygularken kendinizi aç bırakmamaya özen göstermenizde fayda var. Bunun için sağlıklı yağlar içere ceviz, fındık gibi besinleri ara öğünlerde az miktarda tüketebilirsiniz. Tüketebileceğiniz az şekerli meyveler ise kivi, yeşil elma, şeftali, nektarin, armut, ananas gibi meyvelerdir.