Chia tohumu hem sağlıklı hem tok tutma özelliğine sahip harika bir üründür. Doğal bir ürün olan Chia tohumu, şişerek kişinin acıkmasını engeller. Bu nedenle çoğu kişi diyet yaparken kullanır. Ancak atlanılan bir nokta vardır ki Chia tohumu sadece diyet yapanlara özgü değil, sağlıklı beslenmeye dikkat eden herkesin kullandığı bir üründür.
Chia tohumunu çok farklı lezzetlerle birleştirebilirsiniz. Bir kere Chia tohumu tatlısı yaptığında gerisi sizin hayal gücünüze kalacak ve kendi tatlılarınızı üretmeye başlayacaksınız. %100 sağlıklı bir tatlıdır.
Chia Tohumu Tatlısı Malzemeleri
1 su bardağı süt
3 yemek kaşığı Chia tohumu
1 yemek kaşığı bal
2 yemek kaşığı hindistan cevizi
Chia Tohumu Tatlısı Üzeri için
1 parça rendelenmiş bitter çikolata
Rendelenmiş çilek
Şekersiz fıstık ezmesi
Rendelenmiş fındık veya ceviz
Nar taneleri
Böğürtlen
Chia Tohumu Tatlısı Hazırlanışı
Bir derin bir kaba sütü, chia tohumunu, balı ve hindistan cevizini koyuyoruz ve güzelce karıştırıyoruz. Ardından bu karışımı güzelce kaplara paylaştırıp buzdolabına koyuyoruz. Pudinglerimizin 3-5 saat arasında dinlenmesi gerekiyor. Çünkü tohumlar sütü emecek ve şişecekler. Böylece tam anlamıyla bir puding kıvamını alacaklar. Puding kıvamına geldikten sonra buzdolabından çıkartın ve üzerine seçtiğiniz bir malzemeyi ekleyip sunabilirsiniz.
Chia Tohumlu Tatlı için Alternatifler
- Süt yerine yoğurt kullanabilirsiniz. Böylece besin değeri daha yüksek olacak ve sizi daha tok tutacaktır.
- Eğer biraz daha tatlı olmasını istiyorsanız eklediğiniz bal miktarını arttırabilirsiniz.
- Bal tüketmeyi sevmiyorsanız keçiboynuzu pekmezi veya üzüm pekmezi ekleyebilirsiniz.
- Tarifin içerisine ekleyeceğiniz bir adet muz tarifi daha doyurucu bir hale sokacaktır.
- Eğer kakaolu puding sevenlerdenseniz içerisine 1 yemek kaşığı kakao ekleyip hem renk hem lezzet katabilirsiniz.
Afiyet olsun.
